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节日“玩疯”人体“错点”
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  这是一个世界性问题:节日放纵,假期无节。然而,欢乐之日也可能是病多之时,如常见的“节假周末症候群”。它是由三大类症候组成:躯体方面表现为疲劳、乏力,做事无精打采,面容呆板,反应迟钝。心理方面表现为胸闷心烦,无兴趣感,理解力和艺术感染力降低,易怒、缺乏友好感。智力方面表现为记忆力降低,易忘易记错,办事效率低,易出事故。

  此症易发人群以青少年、儿童居多, 也有部分中、老年人。幼儿容易“玩疯”,从幼儿园回家犹如解放,电视看不够,好东西吃不够,家中家外玩不够。待到重返幼儿园,孩子发病增多,孩子受罪,家长受累。小学生、低年级中学生情况也类似,由于自主性强了,“疯”的内容也更多,游戏机成瘾者也不少,这些在长假中会更甚,时间会更长。

  中、青年无论是大学生、机关干部或企业人员更会乘机而“疯”,变着法儿玩,甚至废寝忘食。这些人节后上班便出现四多:迟到的多、请假看病的多、上班打盹的多、出事故的多。笔者数次调查节日长假后第一天上课的大学生,发现节后疲乏、心烦、注意力不集中、听课效率差、记忆力减退者达60%-70%,请病假者明显增多。

  “节日病”的根本原因在于人体生物钟的“错点”所致,生物钟“准点”运转是健康长寿的基本保证和前提。人的行为应顺应生物钟运行规律,否则易造成生物钟“磨损”,导致易疲劳、易生病、易出事。

  例如,晚上人体“钟”的运转减慢、血压下降20-40mmHg,体温降低0.5℃左右,心跳减慢约10次/分,呼吸减少为8次/分左右。而激素,尤其是管全身活力的激素之王肾上腺皮质激素的分泌可大大降低。这一切是为了迎接睡眠的,若按时就寝,便是顺应了生物钟。若为了“享受夜生活”而熬夜,这些“钟”照样下降,从而不能提供生理活动的保证。由此,心脑等重要器官便会出现供血不足,缺氧、缺营养,代谢也不强,从而导致组织细胞受损。晚睡必然迟起。到凌晨,生物钟已运转至上升加速阶段,上述的那些“钟”活跃,是为了迎接起床的,但由于晚睡,此时睡意尚浓,于是这些升高加快不但无用,反而有害。

  迟起往往不吃早饭,饿了一夜的胃肠,亟待补充。此时胃肠道蠕动加快,消化腺的分泌增多,这本是为了迎接进餐的,但你却未能适时早餐,结果胃因无食而伤,胃炎、溃疡由此而生。
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