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警惕“六高一低”节日病
来源:  作者:本站
  专家提醒说,节日期间切不可过度地吃、喝、玩、睡,以免患上各种节日病,造成身体的“六高一低”。

据《城市晚报》报道,吉林省预防医学会亚健康咨询服务中心的专家介绍,这“六高一低”除了人们常说的高血脂高血糖高血压和免疫功能低下外,还有高负荷、高体重、高血粘度。这些疾病和亚健康现象都可能由假日里的暴饮暴食引发,但可以通过科学的生活方式、良好的饮食习惯加以调节和改善。

专家指出,过度放松也会导致节日病。节日里很多人习惯吃完就睡,容易引起血脂、血糖上升,熬夜打麻将也会造成肝胆系统压力过大。还要注意调整情绪,多出门旅游,多与亲人朋友沟通。

对节日中容易出现的因油脂摄入过多、少运动等引发的便秘现象,专家提醒人们饮食要注意少食多餐,少吃辛辣和刺激性强的食物,注意荤素搭配,饭后最好步行30分钟。每天清晨5时至7时起床时,喝一杯新鲜的温开水清除体内毒素,同时补充水分。日饮水量保持在2000毫升左右,相当于4瓶矿泉水。

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